Cardio Tennis oder Motion on Court

Cardio-Tennis ist ein Fitnesstraining auf dem Tennisplatz (im Winter in der Halle) mit Musik, Fitnessgeräten und einem Hindernis-Parcour für alle Spielstärken. Schlagbewegungen und Spielformen werden mit zusätzlichen Fitnessübungen kombiniert.

Zielgruppen

  • für Tennisspieler aller Alters- und Könnensstufen
  • für Neueinsteiger aller Altersgruppen
  • für Wiedereinsteiger in den Tennissport

Idee

  • Cardio Tennis ist ein Fitnesstraining auf dem Tennisplatz in der Gruppe zu animierender Musik.
  • Jeder Spieler erhält mittels Tennisdrills unabhängig von seinem persönlichen Können ein hochwirksames Herz-Kreislauf-Training.

Trainiert wird in der Großgruppe mit viel Aktion. Langes Anstehen und Warten gibt es hier nicht. Alle Spieler auf dem Platz sind ständig in Bewegung: schlagen Bälle, trainieren die Koordination, machen Kräftigungsübungen oder springen Seil im Rhythmus der Musik.